एक कुरकुरा लाल फल जिसे दुनिया भर में पसंद किया जाता है।
Fri, Jun 27, 2025सेब दुनिया के सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं, जिन्हें एशिया और यूरोप में हजारों वर्षों से उगाया जा रहा है। इनकी रसीली बनावट और स्वाभाविक मिठास के कारण सेब को ताजा, बेक करके, रस के रूप में या कई व्यंजनों में मुख्य सामग्री के रूप में खाया जाता है।
सेब एक पौष्टिक फल है जिसमें फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह पाचन सुधारने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 95 किलोकैलोरी |
| फाइबर | 4 ग्राम |
| विटामिन C | 14% आरडीआई |
| पोटैशियम | 195 मिलीग्राम |
| प्राकृतिक शक्कर | 19 ग्राम |
