एक मीठा, ऊर्जा से भरपूर फल, झटपट नाश्ते के लिए उत्तम।
Sat, Jun 28, 2025केले दुनिया भर में सबसे अधिक खाए जाने वाले फलों में से एक हैं, जिन्हें उनकी नरम बनावट और प्राकृतिक मिठास के लिए जाना जाता है। उष्णकटिबंधीय जलवायु में उगाए जाने वाले केले आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और त्वरित ऊर्जा का स्रोत प्रदान करते हैं, जिससे वे खिलाड़ियों और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच पसंदीदा हैं।
केला एक ऊर्जा-समृद्ध फल है जो पोटैशियम, फाइबर और विटामिन B6 का अच्छा स्रोत है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 105 किलो कैलोरी |
| फाइबर | 3.1 ग्राम |
| विटामिन B6 | RDI का 22% |
| पोटेशियम | 422 मि.ग्रा. |
| प्राकृतिक शुगर | 14 ग्राम |
