एंटीऑक्सीडेंट, रेसवेराट्रॉल और विटामिन से भरपूर एक रसीला फल, जो हृदय और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
Mon, Jun 30, 2025अंगूर (Vitis vinifera) एक रसीला फल है जिसे ताज़ा, सूखा (किशमिश) या जूस और वाइन के रूप में खाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विशेष रूप से रेसवेराट्रॉल प्रचुर मात्रा में होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और त्वचा की उम्र बढ़ने से रक्षा करने में सहायक है।
अंगूर छोटे और रसीले फल होते हैं, जो हरे, लाल और काले रंग में पाए जाते हैं।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 69 किलो कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 ग्राम |
| रेशा | 0.9 ग्राम |
| प्रोटीन | 0.7 ग्राम |
| विटामिन C | 10.8 मिग्रा |
| विटामिन K | 14.6 माइक्रोग्राम |
| पोटैशियम | 191 मिग्रा |
| आयरन | 0.36 मिग्रा |
