विटामिन C, रेशा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अमरूद पाचन और प्रतिरक्षा के लिए लाभकारी है।
Mon, Jun 30, 2025अमरूद एक उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन C, रेशा और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह पाचन को बेहतर करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत बनाता है और हृदय स्वास्थ्य में सहायक है। इसे ताज़ा, जूस, जैम या चटनी में खाया जाता है।
अमरूद हरे छिलके और गुलाबी या सफेद गूदे वाला उष्णकटिबंधीय फल है। इसका स्वाद मीठा और हल्का खट्टा होता है।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 68 किलो कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 ग्राम |
| रेशा | 5.4 ग्राम |
| विटामिन C | 228 मिग्रा (254% RDI) |
| पोटैशियम | 417 मिग्रा |
