खरबूजा एक रसीला और ठंडक देने वाला फल है, जो पानी, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह पाचन और त्वचा स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
Sun, Aug 17, 2025खरबूजा गर्मियों का एक ताज़ा और रसीला फल है। इसमें 90% से अधिक पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। यह विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो पाचन सुधारते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं। खरबूजा, खासकर खरबूजा और कैंटालूप किस्में, अपने मीठे और रसदार स्वाद के लिए बहुत लोकप्रिय हैं।
खरबूजा एक मीठा और रसदार फल है जिसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसे गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए खाया जाता है।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 34 किलो कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.2 ग्राम |
| रेशा | 0.9 ग्राम |
| विटामिन C | 18 मिग्रा (20% RDI) |
| पोटैशियम | 267 मिग्रा |
| पानी की मात्रा | 90% |
