तरबूज एक रसीला और ठंडक देने वाला ग्रीष्मकालीन फल है, जो पानी, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह हृदय और पाचन स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
Sun, Aug 17, 2025तरबूज गर्मियों का सबसे लोकप्रिय फल है जिसमें 91% से अधिक पानी होता है। यह विटामिन A और C, लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक खनिजों से भरपूर होता है। यह शरीर की गर्मी को कम करता है, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, पाचन सुधारता है और त्वचा को चमकदार बनाए रखता है।
तरबूज एक मीठा और रसीला फल है जिसे गर्मियों में ठंडक और हाइड्रेशन के लिए बहुत पसंद किया जाता है।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 30 किलो कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.6 ग्राम |
| रेशा | 0.4 ग्राम |
| विटामिन C | 8.1 मिग्रा (9% RDI) |
| विटामिन A | 569 IU (11% RDI) |
| पोटैशियम | 112 मिग्रा |
| पानी की मात्रा | 91% |
