आंवला, जिसे इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आयुर्वेदिक सुपरफ्रूट है।
Mon, Jun 30, 2025आंवला (Phyllanthus emblica) एक आयुर्वेदिक सुपरफ्रूट है जो विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स का उत्कृष्ट स्रोत है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, पाचन को बेहतर करता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और बालों, त्वचा तथा हृदय के लिए लाभकारी है। आंवला कच्चा, जूस, अचार, पाउडर और च्यवनप्राश जैसे आयुर्वेदिक उत्पादों में खाया जाता है।
आंवला एक छोटा, हरा और खट्टा फल है जो आंवला के पेड़ पर उगता है।
यह सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जा रहा है और आयुर्वेद में इसे एक पुनर्जननकारी सुपरफ्रूट माना जाता है।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 44 किलो कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 ग्राम |
| रेशा | 4.3 ग्राम |
| विटामिन C | 600 मिग्रा |
| कैल्शियम | 25 मिग्रा |
| आयरन | 0.9 मिग्रा |
