अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो तनाव कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक है।
Mon, Jun 30, 2025अश्वगंधा (Withania somnifera), जिसे इंडियन जिनसेंग या विंटर चेरी भी कहा जाता है, आयुर्वेद में 3,000 वर्षों से उपयोग की जा रही है। यह एक एडेप्टोजन है, यानी यह शरीर को तनाव से निपटने में मदद करती है। अश्वगंधा रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है, ऊर्जा और मस्तिष्क कार्यों को बेहतर बनाती है और नींद में सुधार करती है।
अश्वगंधा एक प्राचीन औषधीय जड़ी-बूटी है जिसका आयुर्वेद में 3,000 वर्षों से उपयोग हो रहा है।
यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, तनाव कम करने और दीर्घायु बढ़ाने के लिए जानी जाती है।
| पोषक तत्व | मात्रा |
|---|---|
| कैलोरी | 245 किलो कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 ग्राम |
| रेशा | 32 ग्राम |
| प्रोटीन | 3.9 ग्राम |
| आयरन | 3.3 मिग्रा |
| कैल्शियम | 23 मिग्रा |
| विटामिन C | 3.7 मिग्रा |
