सीखें कि डिजिटल डिटॉक्स कैसे तनाव कम करता है, नींद सुधारता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है।
Fri, Aug 22, 2025अत्यधिक स्क्रीन उपयोग मानसिक स्वास्थ्य, नींद और ध्यान को प्रभावित कर सकता है। डिजिटल डिटॉक्स में कुछ समय के लिए स्क्रीन से दूरी बनाना शामिल है, जिससे मन को आराम और ऊर्जा मिलती है। डिजिटल ब्रेक और सजग तकनीक उपयोग तनाव कम करता है, विश्राम बढ़ाता है और समग्र स्वास्थ्य को सुधारता है।
