सीखें कि माइंडफुल ईटिंग से पाचन बेहतर होता है, अधिक खाने से बचा जा सकता है और समग्र स्वास्थ्य सुधरता है।
Thu, Aug 21, 2025माइंडफुल ईटिंग का मतलब है खाने के समय पूरी तरह उपस्थित रहना। भूख के संकेतों पर ध्यान देना, धीरे-धीरे चबाना और स्वाद की सराहना करना पाचन सुधारता है, अधिक खाने से बचाता है और समग्र स्वास्थ्य बढ़ाता है। भोजन में माइंडफुलनेस को शामिल करना शरीर और मन में संतुलन बनाता है और पोषण को टिकाऊ बनाता है।
