हर्ब्स, आहार और जीवनशैली टिप्स के जरिए महिलाओं में रजोनिवृत्ति (menopause) के लक्षणों जैसे हॉट फ्लैश, मूड स्विंग और नींद की परेशानी को कम करने में मदद करने वाले प्राकृतिक उपाय।
Sun, Nov 23, 2025रजोनिवृत्ति (menopause) में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे अक्सर हॉट फ्लैश, मूड स्विंग, नींद की परेशानी और थकान जैसी समस्याएँ होती हैं। आयुर्वेद और प्राकृतिक उपाय इन लक्षणों को सहज रूप से कम करने में मदद करते हैं। शतावरी, अश्वगंधा और अलसी जैसी हर्ब्स, संतुलित आहार, योग और मानसिक जीवनशैली अभ्यास हार्मोन संतुलन, मूड सुधार और अच्छी नींद को बढ़ावा देते हैं।
