ऋतुचर्या अध्याय की विस्तृत व्याख्या (अष्टांगहृदय संहिता पर आधारित)

ऋतुचर्या अध्याय की विस्तृत व्याख्या

यह अध्याय ‘ऋतुचर्या’ (मौसमी दिनचर्या) के विषय में है, जो ऋतुओं के अनुसार आहार-विहार के सेवन का प्रतिपादन करता है, ताकि शरीर का बल और स्वास्थ्य बना रहे।

1.ऋतुएँ, अयन और बल (श्लोक 1-6)

परिभाषा (श्लोक 1):वर्ष में दो-दो महीनों के क्रम से (माघ मास से शुरू होकर) छह ऋतुएँ होती हैं:

1. शिशिर (शिशिर ऋतु)
2. वसंत (वसंत ऋतु)
3. ग्रीष्म (ग्रीष्म ऋतु)
4. वर्षा (वर्षा ऋतु)
5. शरद (शरद ऋतु)
6. हेमंत (हेमंत ऋतु)

ऋतुओं और महीनों का विवरण:

प्रत्येक ऋतु दो महीनों तक चलती है।

अयन (Solstices) और बल पर प्रभाव (श्लोक 2-6):

छह ऋतुओं को दो अयन (उत्तरायण और दक्षिणायन) में बाँटा गया है, जिनका शरीर के बल पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

कारण:

1. आदान काल: इस काल में सूर्य और वायु अत्यंत तीक्ष्ण, गर्म और रूखे होते हैं। वे पृथ्वी के सौम्य (ठंडे और चिकने) गुणों को क्षीण करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मनुष्य का बल भी धीरे-धीरे कम होता जाता है।
2. विसर्ग काल: इस काल में (वर्षा, बादल, ठंडी हवा, बारिश) से पृथ्वी का ताप शांत होता है। चंद्रमा (सोम) बलवान होता है और सूर्य (रवि) क्षीण होता है। यहाँ सौम्यता अधिक होने के कारण बल की वृद्धि होती है। इस काल में स्निग्ध (चिकने), अम्ल, लवण और मधुर रस बलवान होते हैं।

2.बल और जठराग्नि की स्थिति (श्लोक 7)

शरीर का बल और जठराग्नि (पाचन अग्नि) ऋतुओं के अनुसार परिवर्तित होते हैं:

महत्वपूर्ण नोट (श्लोक 7):

शीत (हेमंत) के कारण शरीर में गर्मी (ऊष्मा) का संरोध (अवरोध) होता है, जिससे जठराग्नि प्रबल हो जाती है। यदि इसे पर्याप्त ईंधन (भोजन) न मिले, तो वायु से प्रेरित यह अग्नि शरीर के धातुओं (ऊतकों) को पचाने लगती है।

3. विस्तृत ऋतुचर्या (Seasonal Regimen)

नीचे दी गई तालिका में छहों ऋतुओं के लिए आहार (क्या खाएं) और विहार (क्या करें/क्या टालें) का विस्तृत विवरण है:

हेमंत (Hemanta - शीत ऋतु) और शिशिर (Śiśira - शिशिर ऋतु)

वसंत (Vasanta - वसंत ऋतु)

ग्रीष्म (Grīṣma - ग्रीष्म ऋतु)

वर्षा (Varṣā - वर्षा ऋतु)

शरद (Śarad - शरद ऋतु)

4.रस का सारांश और ऋतुसंधि (श्लोक 56-58)

ऋतुओं में रसों का सारांश (श्लोक 56-57)
यह अंतिम श्लोक पूरे ऋतुचर्या का सार प्रस्तुत करता है:

5. ऋतुसंधि (Ṛtusandhi - श्लोक 58)

परिभाषा: दो ऋतुओं के अंतिम सात दिन और अगली ऋतु के पहले सात दिन को ऋतुसंधि कहते हैं (अर्थात् कुल 14 दिन)। नियम:

1. इस अवधि में, पिछली ऋतु की चर्या को क्रमशः (धीरे-धीरे) छोड़ना चाहिए।
2. आने वाली ऋतु की चर्या को क्रमशः (धीरे-धीरे) अपनाना चाहिए।

चेतावनी: सहसा (अचानक) त्यागने या अपनाने से असात्म्यज रोग (वे रोग जो अनुकूलता न होने से उत्पन्न होते हैं) हो सकते हैं।

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