गर्मी में शरीर को ठंडक और ऊर्जा देने वाले मौसमी फल और सब्जियां। जानें कौन-से आहार गर्मी में स्वास्थ्य और हाइड्रेशन के लिए सबसे बेहतर हैं।
Tue, Jul 1, 2025गर्मी के मौसम में मौसमी फल और सब्जियां खाना शरीर को ठंडक, हाइड्रेशन और ऊर्जा देता है। तरबूज, खीरा और खरबूजा पानी की कमी पूरी करते हैं, जबकि आम, करेला और हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन और मिनरल्स प्रदान करती हैं। ऐसा आहार पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
