योग और मेडिटेशन के प्रभावी अभ्यास जो महिलाओं के हार्मोनल संतुलन, PMS, PCOS और रजोनिवृत्ति (menopause) के लक्षणों में राहत देते हैं।
Wed, Nov 26, 2025योग और मेडिटेशन महिलाओं में हार्मोनल संतुलन, भावनात्मक स्थिरता और शारीरिक ऊर्जा को स्वाभाविक रूप से बेहतर करते हैं। PMS, PCOS, मासिक धर्म असंतुलन और रजोनिवृत्ति (menopause) के दौरान योग बेहद फायदेमंद होता है। यह लेख सरल योगासन, प्राणायाम, मेडिटेशन, और उनके वैज्ञानिक लाभों को आसान भाषा में समझाता है।
